Varför ska man träna?

Det finns många anledningar till att man ska träna. Vissa grejer är ganska självklara. Det kommer alltid finnas medicinska råd och tips på varför du ska träna. Men utan rätt motivation kommer du inte kunna ta det första riktiga steget. Titta på mig. Jag var överviktig (nej, jag ska inte ljuga, jag har alltid varit tjock) och har flera gånger från flera olika läkare, sjukgymnaster och andra experter fått höra följande "rekomendationer" på varför man ska träna. Visst, dom stämmer, men om du på något sätt är som mig så har du förmodligen hört allt detta förut, och det har ändå inte fått dig att ta det där steget.

• Stärker skelettet - Vi människor är skapta för att röra på oss. Motion gör inte bara att vi går ner i vikt eller bygger muskler utan det förhindrar också att våra skelett bryts ner. Det är självklart inte bara träning som bygger upp skelettet, utan även en sund kost påverkar vår skelettuppbyggnad.


• Bättre sömn - Vid träning ökar andelen serotonin i hjärnan. Detta ämne har en rogivande effekt på oss och gör att vi sover bättre om nätterna


• Effektivt mot sjukdomar - Med hjälp av motion och träning kan man minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, övervikt och flera typer av cancer. Bland det viktigaste som träningen hjälper oss med är att hålla blodsockret på en bra nivå. Huvudvärk, styva axlar och ryggar är också exempel på vad träning kan hjälpa oss förhindra och påverka.


• Du blir på bättre humör - Det säger sig självt, att om du trivs bättre med dig själv blir du en gladare och mer social människa


• Öka förbränningen - När du tränar regelbundet ökar din förbränning, både innan och efter din träning. För största effekt måste man även tänka på vad man äter och har sunda kostvanor.


• Du orkar mer - När du tränar ökar du blodgenomförseln i kroppen, detta medför att du transporterar mer syre till blandannat hjärta och hjärna vilket gör att du har mer ork vid slutet av dagen. Det ökade syret gör även att du vaknar mer utvilad.
  

Det har alltid fattats något. Någon som hjälper en igenom dom första stapplande stegen. Människor är inte som kossor som får lära sig att ta sina första steg genom trial and error metoden, utan vi har alltid någon vid vår sida när vi provar på något nytt. Träningen är inget undatag. Åtminstone inte för mig. Jag har haft otrolig tur och haft min underbara fru vid min sida hela tiden. Utan henne hade jag aldrig rört mitt 140-kilos arsle till gymmet. Nu är jag nere på 87 kilo (minskning på 57 kilo på ett och ett halvt år!) och fortsätter kämpa. Mina mål förändras ständigt, det är det bästa med träning, det finns alltid nya mål att nå!