Kom igång med träningen.

Jag vet hur jävla jobbigt det kan vara att komma igång med att träna, jag kan inte räkna på mina fingrar och tår hur många gånger jag har tänkt: "Det här blir det sista gången jag sitter och trycker i mig en påse bilar och en halvliter cola och tar tag i mitt liv och ska komma iform. Fan va snygg jag kommer bli!"
Men inte fan blir det så, det kanske tog ett par dar, sen satt jag där igen med näven i påsen skyfflandes! Saken blev inte bättre av att jag under en period drack kopiösa mängder alkohol! Det var sällan det gick en endaste dag mellan ölkonsumptionen! Det var heller inte så att det bara handlade om en öl, utan det var oftast tvåsiffrigt! Sen som alla säkert vet kurrar magen igång ordentligt på alkohol, och det är inte direkt så att man går in på McDonalds och betäller en sallad och en vatten!

Det finns ett par grejer som gör att träningen blir liiiite lättare att komma igång med, och inte bara komma igång med, utan även inleda ett långvarit förhållade till!

1. Gör träningen till något roligt - Utmana dig själv eller några kompisar. Gör att träningen känns som en rolig grej istället för nånting som du gör bara för att du måste.
2. Skaffa en träningspartner - Det är fan så mycket enklare att komma igång om du gör det tillsammans med någon. Inte bara att ta sig upp till gymmet, utan någon som kan pusha en att göra den där sista repitionen och hjälpa till när du behöver passning.
3. Notera dina framsteg - Innan du börjar, ställ dig på vågen (även om det inte känns kul för stunden så lovar jag att det kommer vara värt det när du märker skillnad, jag ångrar att jag inte har en bild på hela kroppen när jag vägde 140 kg). Kolla även midje-och bicepsmått med ett måttband.
4. Planera din träning- Bestäm dig, skriv upp i din kalender och gör träningspassen till något schemalagt som inte kan rubbas! Tänk aldrig "jag gör det imorgon istället" Gör det du bestämt!
5. Prioritera din träning - Det finns nästan bara dåliga ursäkter, Jag hinner inte, jag jobbar för mycket, jag har lite ont i benet. Ja, om du verkligen känner efter så har du säkert ont i benet, men om du inte tänker på det så har du egentligen inte ont. Och att du inte skulle hinna, det är bara skitsnack. Jag slutar ofta klockan 20.00 och har en timme med tunnelbana för att komma hem, men ändå lyckas jag klämma in träning. Jag slår vad om att du spenderar MINST en timme framför datorn eller tvn varje dag. Använd det till att gå ut på en promenad eller gör några situps och armhävningar!
6. Tänk långsiktigt - Resultaten kommer inte direkt. Tro inte att du kommer bli synligt mindre (eller större om du bygger muskler) efter varje pass på gymmet. Trägen vinner som det brukar heta.